皮膚が乾燥しやすい生活をしているかどうか、確認してみましょう。
エアコンや電気カーペットを使いすぎると、皮膚が乾燥してしまいます。 加湿器を用いて空気の乾燥を防ぎましょう。
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熱いお湯や長湯は皮脂が奪われて皮膚が乾燥するので避けましょう。 すでにかゆみがある場合はかゆみが悪化することがあります。
体をゴシゴシ洗うと、皮脂が失われて乾燥の原因となります。 体を洗う時には汚れを落とす程度にとどめておきましょう。 入浴後はすぐに保湿薬を使いましょう。
皮膚が乾燥しないよう、寝る前には電気あんかや電気毛布のスイッチを切っておきましょう。
皮膚への刺激が少ない下着を選びましょう。
辛い食べ物を食べたりお酒をのむと、体が温まってかゆみを感じることがあります。
規則正しい生活、バランスのとれた食事、ストレスの少ないリラックスした生活をしましょう。
加齢や乾燥した生活環境の他に、入浴時の洗いすぎやこすりすぎが原因で肌の水分量と肌の表面の脂（皮脂）が減って、肌が乾燥してかさつく状態です。空気が乾燥する秋から冬にかけてみられることが多く、かゆみを伴います。女性よりは男性に多く、50歳以上でよくみられます。
おもに腰の周り、太もも、すねなど四肢に症状が出ます。カサカサに乾燥した肌はバリア機能が低くなっており、かゆみにまかせて掻いてしまうと炎症を起こすこともあります。
肌の乾燥を防ぐために乾燥した生活環境を改善したり、入浴時に洗いすぎないようにすることが大切ですが、かゆみが強く炎症を起こしている場合（ 湿疹）は、医師への相談が必要です。乾燥肌には保湿薬を塗り、湿疹がある場合にはステロイド外用薬を用い、かゆみを抑えるために抗ヒスタミン薬をのみます。
十分なセルフケアを行ってもかゆみが続く場合、他の病気が原因である可能性もあります。 一度先生に相談してみましょう。
